覺知當下這一念

覺知當下這一念
 
「禪定」的功夫就是訓練覺知。
 
早上清醒過來的第一念是覺知，

打瞌睡醒過來第一念還是要覺知。

呼吸時，呼的時候知道是呼，

吸的時候知道是吸，也是覺知。

覺知不是在說上一念、或是下一念的覺知，

要把握的是當下這一念。
 
《大念住經》說，於五蘊身心的身、受、心、法

等四個方面保持當下的覺知，

是去除煩惱或滅除苦厄的唯一方法。