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漸進式的修煉分三個階段：
善性的培養、
定力的修習、
智慧的增長。
只要行為品德與戒律相應，便能鍛鍊心靈，在善德根性扎穩之後，大道的不同階段，
便自然會按著心靈提昇的法則漸次出現，
直至最後達到安然自在的解脫。
佛陀所教的精神修煉，是個 自我轉化 與
自我超越 的雙重過程，而這個過程的效果，則是全面性的解脫。
自我轉化 是要剷除所有不健全的想法或惡念，再以自他兼利的無染之心取而代之。
至於自我超越，則是集中於 慧力的培養，
使得我們能夠直接洞見 身心皆無實性，
因而放下一切與「我」或「我所」
相應的 自我中心意識。
當這個雙重的鍛鍊過程 達到最高層次時，
苦惱自會滅除，因為當智慧甦醒之後，
在貪欲背後支撐的無明
苦惱的根源將一去不復返。
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